雀斑是常见于面部的褐色小斑点，虽不影响健康，但可能令人困扰。通过科学的护理措施，可以减轻雀斑的显现并维持肌肤健康。下面东莞莞南皮肤病医院的医生将从清洁、防护、修复三个方面介绍具体方法。

一、温和清洁减少刺激

每日清洁是护理的基础。选择低刺激的弱酸性洁面产品，避免过度摩擦或使用颗粒粗糙的去角质产品，以免损伤皮肤屏障。洗脸时用温水轻柔打圈，清洁后及时用柔软毛巾按压吸干水分。此外，夜间卸妆需彻底，防止残留彩妆加深色素沉淀。

二、严格防晒延缓加深

紫外线会加剧雀斑颜色，因此防晒很重要。外出前涂抹足量广谱防晒产品，并根据日晒情况补涂。阴天或冬季仍需防晒，建议搭配遮阳帽、口罩等物理遮挡方式。长时间户外活动时，可选择防晒指数较高的产品，并避免正午时段暴晒。

三、适度修复改善色素

使用含有甘草提取物、维生素C衍生物等成分的护肤品，有助于均匀肤色。敷用保湿面膜可维持肌肤水润，减少暗沉感。若雀斑问题显著，可在专业人员指导下尝试激光或光疗手段，但需配合术后修复，避免反黑。

东莞莞南皮肤病医院温馨提示：护理雀斑需长期坚持，结合清洁、防晒与修复的综合手段，才能逐步淡化并预防加重。同时，保持规律作息与均衡饮食，由内而外提升肌肤状态。若雀斑伴随其他皮肤问题，建议及时咨询专业医生。